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Les pouvoirs surprenants de la méditation

Les pouvoirs surprenants de la méditation

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Méditer, de nombreux avantages pour la santé.

La méditation est une pratique simple qui consiste à entraîner tout simplement son attention et sa conscience pour atteindre un état mentalement clair et émotionnellement calme. Elle est réputée pour avoir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, notamment la réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration de la concentration et de la focalisation, ainsi que la promotion du bien-être général.

COMME GESTIONNAIRE DE STRESS (le mauvais stress surtout), IL NE SE FAIT PAS MIEUX.


Beaucoup de gens trouvent bénéfique d'intégrer la méditation dans leur routine quotidienne, mais cela dépend finalement de vos préférences et de vos besoins individuels. Si vous êtes intéressé(e) par l'exploration de la méditation, il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à commencer, telles que des méditations guidées, des cours ou des applications. Il peut être utile d'essayer quelques méthodes différentes pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Ma publication est certainement l'une de ces ressources pour partir du bon pied avec la méditation ou encore pour en parfaire les contours.

CARACTÉRISTIQUES

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Bonne lecture.

Guy Bouchard, DA (Documentaliste Autonome)
Auteur, Éditeur, Graphiste, Naturothérapeute et Instructeur de Pilates

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« Nous avons l'âge de notre flexibilité.» - Joseph Pilates

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